Abendessen

Riz sauté aux crevettes et aux edamames

Un riz sauté au wok riche en protéines, aux crevettes, aux edamames et à l'œuf – rassasiant et léger. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs, fais-les cuire dans le wok bien chaud jusqu'à ce qu'ils prennent et réserve-les.

  2. Fais sauter les crevettes 3 minutes, ajoute les edamame. Ajoute le riz froid et fais sauter 4 minutes.

  3. Remets les œufs, puis assaisonne avec la sauce soja et l'huile de sésame.

  4. Incorpore les oignons nouveaux et sers.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett13 g

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