Abendessen

Nouilles dan dan allégées

Des nouilles du Sichuan bien relevées au poulet haché, avec une sauce crémeuse au sésame et au piment, en version allégée. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les nouilles selon les indications du paquet. Mélange la pâte de sésame, la sauce soja, l'huile pimentée et l'ail haché avec 4 c. à soupe d'eau de cuisson des nouilles pour obtenir la sauce.

  2. Fais revenir le poulet haché dans une poêle sans huile pendant 5 minutes, en l'émiettant, jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

  3. Répartis les nouilles dans des bols, verse la sauce par-dessus et mélange.

  4. Garnis de poulet haché et de rondelles d'oignon nouveau, puis sers.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett15 g

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