Abendessen

Poêlée de chou de Milan et pommes de terre

Une poêlée copieuse de chou de Milan et de pommes de terre, avec des lanières de dinde. Un repas complet et rassasiant, tout en une seule poêle et plein de légumes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe les pommes de terre en dés et précuis-les 8 minutes. Coupe le chou frisé en lanières.

  2. Fais revenir les lanières de dinde dans l'huile et réserve-les, puis fais suer l'oignon.

  3. Ajoute le chou et les pommes de terre, déglace avec le bouillon et laisse mijoter 12 minutes.

  4. Remets la dinde, assaisonne avec la muscade, le sel et le poivre, puis sers.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett8 g

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