Abendessen

Roulades de bœuf allégées

Des roulades de bœuf classiques à la moutarde, au cornichon et au lard, préparées en version légère avec une sauce peu grasse. Un repas du dimanche pour toute la famille. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 115 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 115 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Aplatis les tranches de bœuf, badigeonne-les de moutarde, sale et poivre.

  2. Dépose dessus le jambon, les lanières de cornichon et d'oignon, roule-les et fixe-les avec des pics à paupiettes.

  3. Saisis-les de tous côtés dans l'huile, déglace avec le bouillon, couvre et laisse mijoter 90 minutes à feu doux.

  4. Retire les paupiettes, laisse réduire la sauce et rectifie l'assaisonnement, puis sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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