Abendessen

Goulasch de dinde allégé

Un goulasch de dinde tendre dans une sauce au paprika bien relevée, maigre et rassasiant. Un plat mijoté classique, sans trop de matières grasses. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le blanc de dinde en dés, saisis-le à feu vif dans l'huile et réserve-le.

  2. Fais revenir les lanières d'oignon et de poivron, puis ajoute le paprika.

  3. Déglace avec le coulis de tomates et le bouillon, puis remets la viande.

  4. Couvre et laisse mijoter 30 minutes, sale, poivre et sers.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett9 g

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