Abendessen

Filet de saumon sur lit d'épinards et de pommes de terre

Un filet de saumon fondant sur un lit crémeux d'épinards et de pommes de terre, cuit au four. Riche en oméga-3 et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe les pommes de terre en rondelles et précuis-les 8 minutes. Décongèle les épinards et presse-les.

  2. Mélange les épinards avec le fromage blanc, la muscade, le sel et le poivre, puis dispose-les en couches avec les pommes de terre dans un plat.

  3. Sale et poivre le saumon, arrose-le de citron et dépose-le sur les légumes.

  4. Arrose d'huile et fais cuire 22 minutes à 190 °C, puis sers.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

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