Abendessen

Feuilles de chou farcies allégées

Des feuilles de chou tendres farcies de viande hachée maigre, en sauce tomate. Un classique allégé et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 31 g Eiweiß.

  • 75 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Blanchis les feuilles de chou frisé 3 minutes et amincis les grosses côtes au couteau.

  2. Pétris la viande hachée avec l'oignon en dés, l'œuf, le paprika, le sel et le poivre.

  3. Dépose la farce sur les feuilles, roule-les et fais-les dorer de tous côtés dans l'huile.

  4. Verse le coulis de tomates, couvre et laisse mijoter 40 minutes, puis sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett14 g

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