Abendessen

Escalopes de chou-rave panées allégées

Des escalopes de chou-rave croustillantes, panées à la chapelure complète et cuites au four. Une cuisine familiale végétarienne, peu grasse. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche le chou-rave, coupe-le en tranches épaisses et précuis-les 5 minutes.

  2. Passe les tranches dans l'œuf battu, puis dans la chapelure assaisonnée de paprika.

  3. Dépose-les sur une plaque de cuisson et fais-les cuire 20 minutes à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, en les retournant une fois.

  4. Mélange le fromage blanc avec la ciboulette, le sel et le poivre et sers avec les escalopes.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett7 g

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