Abendessen

Königsberger Klopse en version allégée

Des boulettes tendres dans une sauce blanche aux câpres, allégée avec du fromage blanc 0 % à la place de la crème. Un classique de Prusse-Orientale revisité. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 37 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 330 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris la viande hachée avec l'oignon finement coupé en dés, l'œuf, le sel et le poivre, puis façonne de petites boulettes.

  2. Porte le bouillon à ébullition, fais-y pocher les boulettes 12 minutes à feu doux, puis retire-les.

  3. Délaye la farine dans un peu de bouillon froid, incorpore-la au bouillon et porte brièvement à ébullition.

  4. Incorpore le fromage blanc maigre, les câpres et le jus de citron sans plus faire bouillir, ajoute les boulettes et sers.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß37 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: