Abendessen
Königsberger Klopse en version allégée
Des boulettes tendres dans une sauce blanche aux câpres, allégée avec du fromage blanc 0 % à la place de la crème. Un classique de Prusse-Orientale revisité. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 37 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 660 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Pétris la viande hachée avec l'oignon finement coupé en dés, l'œuf, le sel et le poivre, puis façonne de petites boulettes.
Porte le bouillon à ébullition, fais-y pocher les boulettes 12 minutes à feu doux, puis retire-les.
Délaye la farine dans un peu de bouillon froid, incorpore-la au bouillon et porte brièvement à ébullition.
Incorpore le fromage blanc maigre, les câpres et le jus de citron sans plus faire bouillir, ajoute les boulettes et sers.
Nährwerte
- Eiweiß37 g
- Kohlenhydrate12 g
- Fett13 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.
Das schmeckt dir vielleicht auch
Alle Rezepte: AbendessenAbendessen
Magere Frikadellen mit Kräuterquark
Abendessen
Hähnchengeschnetzeltes light
Abendessen