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Bun Dau Hu (bowl végétarien au tofu)

Un bowl végétarien de nouilles de riz au tofu croustillant, aux edamames et aux légumes, avec une sauce aux cacahuètes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 250 g de tofu en dés, fais-les mariner dans 1 c. à soupe de sauce soja et fais-les dorer 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

  2. Fais cuire 150 g de nouilles de riz, passe-les sous l'eau froide et répartis-les dans 2 bols.

  3. Fais cuire 100 g d'edamame 4 minutes dans de l'eau salée.

  4. Pour la sauce, mélange 1 c. à soupe de sauce soja, le jus d'1 citron vert et 50 ml d'eau.

  5. Garnis les nouilles de tofu, d'edamame et d'1 carotte râpée, puis ajoute la sauce et 30 g de cacahuètes.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett17 g

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