Mittagessen

Mi Xao Gion (nouilles sautées croustillantes)

Des nouilles aux œufs frites et croustillantes, au poulet et aux légumes, dans une sauce soja légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Knusprig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 150 g de nouilles aux œufs selon les indications du paquet, égoutte-les et fais-les dorer à la poêle dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Coupe 200 g de blanc de poulet en lanières et fais-les revenir 5 minutes avec 2 gousses d'ail.

  3. Ajoute 150 g de pak-choï et 1 carotte râpée, puis fais sauter encore 3 minutes.

  4. Déglace avec 2 c. à soupe de sauce soja et fais sauter brièvement.

  5. Dispose le poulet aux légumes sur les nouilles croustillantes et sers.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

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