Suppen

Bo Kho (ragoût de bœuf vietnamien)

Un ragoût de bœuf copieux à la citronnelle, aux carottes et à l'anis étoilé – réconfortant et parfumé. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.140 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 400 g de bœuf à braiser en cubes avec 2 tiges de citronnelle hachées et 2 c. à soupe de sauce poisson pendant 15 minutes.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile, fais suer 1 oignon et fais dorer la viande de tous côtés.

  3. Ajoute 1 c. à soupe de concentré de tomate et 1 étoile de badiane, puis déglace avec 600 ml d'eau.

  4. Couvre et laisse mijoter 45 minutes, puis ajoute 2 carottes coupées en morceaux.

  5. Laisse mijoter encore 15 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre et sers avec de la baguette.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett19 g

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