Backen-light

Pogácsa hongrois à la farine complète, version allégée

De petits pains ronds hongrois salés au fromage blanc et à la farine complète, moelleux et légers en calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pétris 200 g de fromage blanc maigre avec 250 g de farine complète, 1 œuf, 1 c. à café de levure chimique, 2 c. à soupe d'huile de colza et du sel pour obtenir une pâte.

  2. Étale la pâte sur 1 cm d'épaisseur et découpe des disques à l'aide d'un verre.

  3. Badigeonne le dessus d'un peu d'eau et quadrille-le en losanges avec la pointe d'un couteau.

  4. Dispose sur une plaque et fais cuire 20 minutes à 200 °C jusqu'à ce que ce soit doré.

  5. Sers tiède en en-cas salé.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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