Mittagessen

Goulash Szegediner maigre

Un goulash à la choucroute au porc maigre et au paprika, acidulé, bien relevé et léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 95 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais suer 1 oignon en dés sans matière grasse, incorpore 2 c. à soupe de paprika et déglace avec 300 ml d'eau.

  2. Ajoute 400 g de porc en dés avec 1 c. à café de carvi et laisse mijoter 45 minutes.

  3. Incorpore 400 g de choucroute égouttée et laisse mijoter encore 25 minutes.

  4. Retire la cocotte du feu et incorpore 100 g de yaourt maigre, sans plus faire bouillir.

  5. Sale et sers le goulasch de Szeged.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett14 g

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