Mittagessen

Émincé de dinde au paprika et nokedli, version allégée

De la dinde en sauce au paprika sur des spätzle maison aux œufs (nokedli), copieuse et riche en protéines. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 460 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Ungarisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.380 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange 200 g de farine, 2 œufs, 100 ml d'eau et du sel pour obtenir une pâte épaisse et collante, puis fais-la tomber dans de l'eau bouillante salée à l'aide d'une râpe à spätzle.

  2. Retire les nokedli à l'écumoire dès qu'ils remontent à la surface.

  3. Fais suer 1 oignon, incorpore 1 c. à soupe de paprika et laisse mijoter 350 g d'émincé de dinde avec 1 poivron en dés pendant 12 minutes.

  4. Retire du feu et incorpore 100 g de yaourt maigre, sans plus faire bouillir.

  5. Dispose l'émincé sur les nokedli et sers.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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