Abendessen

Filet de poisson au paprika à la hongroise, au four

Un filet de sandre tendre cuit au four avec des poivrons et des tomates, léger et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon, 1 poivron et 2 tomates en rondelles et dispose-les en couches dans un plat à gratin.

  2. Arrose d'1 c. à café d'huile de colza et saupoudre de 0,5 c. à café de paprika.

  3. Sale 300 g de filet de sandre, assaisonne-le avec le reste du paprika et dépose-le sur les légumes.

  4. Fais cuire 20 minutes au four à 200 °C.

  5. Sers aussitôt.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett6 g

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