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Bowl de lecsó au poulet et à l'œuf

Un bowl coloré de lecsó aux poivrons, de poulet maigre et d'œuf, rassasiant et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 2 œufs durs pendant 8 minutes, passe-les sous l'eau froide et coupe-les en deux.

  2. Fais suer 1 oignon en dés dans 1 c. à café d'huile de colza et fais dorer 250 g de blanc de poulet en dés.

  3. Ajoute 1 c. à café de paprika, 300 g de poivrons en lanières et 200 g de tomates en dés, puis laisse mijoter 15 minutes.

  4. Sale le poulet au lecsó et répartis-le dans deux bols.

  5. Garnis des demi-œufs et sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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