Abendessen

Pörkölt de poulet (Csirkepörkölt)

Un pörkölt de poulet tendre dans une sauce épaisse au paprika, maigre grâce au blanc de poulet utilisé à la place des cuisses. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache finement 2 oignons et 1 gousse d'ail, puis fais-les revenir doucement dans 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  2. Retire la cocotte du feu, incorpore 2 c. à soupe de paprika et déglace avec 150 ml d'eau.

  3. Ajoute 500 g de blanc de poulet en dés, sale, couvre et laisse mijoter 20 minutes.

  4. Ajoute 1 poivron en dés et 1 tomate hachée, puis laisse mijoter encore 15 minutes.

  5. Laisse légèrement réduire la sauce à découvert jusqu'à ce qu'elle soit épaisse et brillante, puis sers.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett11 g

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