Abendessen

Tavuk Şiş (brochettes de poulet grillées)

Des brochettes de poulet marinées au yaourt, à la pâte de poivron et à l'ail, grillées et bien juteuses. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe 600 g de blanc de poulet en cubes de la taille d'une bouchée.

  2. Prépare une marinade avec 100 g de yaourt, 1 c. à soupe de pâte de poivron, 2 gousses d'ail pressées, 1 c. à café de piment pul biber, 1 c. à soupe d'huile d'olive et 1 pincée de sel, puis laisses-y mariner la viande 30 minutes.

  3. Enfile la viande sur des brochettes et fais-la cuire 12 minutes au barbecue ou dans une poêle-gril en la retournant régulièrement.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett11 g

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