Zutaten
Alle Portionen zusammen 960 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
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Fais revenir doucement 1 oignon en dés dans 1 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoute 1 c. à soupe de concentré de tomate et 1 c. à soupe de pâte de poivron, puis fais revenir 1 minute.
Ajoute 150 g de lentilles corail, 40 g de boulgour et 1 litre d'eau, puis laisse mijoter 25 minutes.
Assaisonne avec 1 c. à café de menthe séchée, 1 c. à café de piment pul biber et 1 pincée de sel, puis sers bien chaud.
Nährwerte
- Eiweiß12 g
- Kohlenhydrate40 g
- Fett4 g
Deine Küche
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