Abendessen

Carpe au four à la mode de Bohême

Une carpe tendre au citron et au carvi, cuite au four – le plat de Noël tchèque en version légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 190 °C et huile un plat avec 1 c. à soupe d'huile de colza.

  2. Arrose 350 g de filet de carpe du jus d'un demi-citron et laisse mariner 10 minutes.

  3. Assaisonne avec 1 c. à café de sel, du poivre, 0,5 c. à café de carvi et 2 gousses d'ail pressées.

  4. Dépose le poisson dans le plat et fais cuire 25 minutes jusqu'à ce que la chair soit nacrée.

  5. Sers avec des quartiers de citron.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett14 g

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