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Bowl de goulash au chou braisé

Un bowl rassasiant avec du goulash maigre, du chou braisé et des pommes de terre – les saveurs de Bohême dans un seul bol. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 110 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 2 oignons en dés et fais-les fondre dans 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  2. Ajoute 300 g de bœuf à braiser en cubes, fais-le dorer et incorpore 1 c. à soupe de paprika.

  3. Déglace avec 400 ml d'eau, couvre et laisse braiser 80 minutes.

  4. Fais étuver 200 g de chou blanc émincé avec 0,5 c. à café de carvi pendant 20 minutes et fais cuire 250 g de pommes de terre.

  5. Dresse le goulasch, le chou et les pommes de terre dans des bols et assaisonne avec 1 c. à café de sel.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett15 g

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