Naschen-light

Chia pudding au thé thaï

Un chia pudding crémeux au thé thaï et au lait de coco, à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte 100 ml d'eau à ébullition, laisse infuser 1 c. à café de thé noir pendant 5 minutes, puis filtre.

  2. Mélange le thé avec 200 ml de lait de coco et 1 c. à soupe de sucre de palme.

  3. Incorpore 40 g de graines de chia et laisse gonfler 5 minutes en remuant plusieurs fois.

  4. Verse dans 2 verres et laisse prendre au réfrigérateur toute la nuit.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett13 g

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