Mittagessen

Pad See Ew (nouilles plates sautées)

De larges nouilles de riz plates au poulet, au brocoli et à la sauce soja noire. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 27 min
  • 460 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 180 g de nouilles de riz plates selon les indications du paquet et égoutte-les.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile, puis fais revenir 2 gousses d'ail et 200 g d'émincé de poulet pendant 4 minutes.

  3. Ajoute 150 g de brocoli, laisse prendre 2 œufs sur le bord de la poêle et fais sauter 2 minutes.

  4. Ajoute les nouilles, 2 c. à soupe de sauce soja foncée et 1 c. à soupe de sauce d'huître, puis fais sauter 3 minutes à feu vif.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: