Frühstück

Omelette thaïe (Khai Jiao)

Une omelette thaïe frite, gonflée et aérienne, relevée de sauce poisson et souvent servie avec du riz. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 280 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats vigoureusement 3 œufs avec 1 c. à soupe de sauce poisson et un peu de poivre jusqu'à ce qu'ils soient mousseux.

  2. Incorpore 1 oignon nouveau haché.

  3. Fais chauffer 2 c. à soupe d'huile à feu vif dans la poêle et verse les œufs battus.

  4. Fais frire 4 minutes à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit dorée, retourne-la et termine la cuisson en 2 minutes.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett22 g

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