Frühstück

Jok (congee de riz thaï)

Une bouillie de riz crémeuse à la viande hachée, à l'œuf et au gingembre – pour commencer la journée en douceur. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 300 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mijoter 80 g de riz avec 800 ml d'eau et 20 g de gingembre râpé pendant 20 minutes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  2. Ajoute 150 g de porc haché façonné en petites boulettes et laisse cuire 5 minutes.

  3. Incorpore 1 œuf par portion en remuant jusqu'à ce qu'il prenne.

  4. Assaisonne avec 1 c. à soupe de sauce soja et sers avec 2 oignons nouveaux.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett9 g

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