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Bowl thaï au poulet et riz au citron vert

Un bowl coloré avec du poulet mariné, du riz au citron vert et des légumes frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 450 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 250 g de lanières de poulet 10 minutes dans 1 c. à soupe de sauce soja, puis fais-les cuire 8 minutes à la poêle.

  2. Mélange 200 g de riz encore chaud avec le jus d'1 citron vert et 1 c. à soupe de sauce soja.

  3. Coupe 1 carotte et 1 concombre en bâtonnets et fais cuire 80 g d'edamame.

  4. Répartis le riz, le poulet et les légumes dans 2 bols et parsème d'1 c. à café de graines de sésame.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett11 g

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