Mittagessen

Paella de marisco (paella aux fruits de mer)

Une poêlée de riz dorée au safran, aux crevettes, aux moules et aux calamars – un classique de fête du littoral. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dans la poêle à paella, fais revenir 4 minutes 150 g d'anneaux de calamar et 2 gousses d'ail hachées dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 250 g de riz à paella et fais-le nacrer 1 minute. Verse 600 ml de fumet de poisson additionné d'une pincée de safran et laisse mijoter 12 minutes.

  3. Dépose 200 g de crevettes et 250 g de moules nettoyées sur le riz et poursuis la cuisson 8 minutes, jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.

  4. Retire du feu, laisse reposer 5 minutes et sers avec des quartiers de citron.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett7 g

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