Brunch

Pancakes norvégiens au skyr et aux myrtilles

Des pancakes riches en protéines au skyr, à l'œuf et à l'avoine, garnis de myrtilles chaudes. Das Rezept ist für 1 Portion und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 150 g de skyr, 2 œufs, 40 g de flocons d'avoine et 0,5 c. à café de levure chimique pour obtenir une pâte lisse, puis laisse-la gonfler 5 minutes.

  2. Fais chauffer 1 c. à café d'huile de colza dans une poêle et fais cuire de petits pancakes 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  3. Fais chauffer brièvement 80 g de myrtilles avec 1 c. à café de miel, jusqu'à ce qu'elles rendent leur jus.

  4. Empile les pancakes et sers-les avec les myrtilles chaudes.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett11 g

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