Naschen-light

Compotée scandinave de fruits rouges au fromage blanc

Une compotée de fruits rouges scandinave et fruitée, avec un fromage blanc crémeux à la vanille – un dessert léger et peu sucré. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer 300 g de baies avec 100 ml d'eau et 1 c. à soupe de miel, puis laisse mijoter 5 minutes.

  2. Délaye 1 c. à soupe de fécule de maïs dans un peu d'eau froide, incorpore-la et porte à ébullition sans cesser de remuer, jusqu'à ce que la compote épaississe. Laisse refroidir.

  3. Mélange 200 g de fromage blanc 0 % avec 1 c. à café d'extrait de vanille jusqu'à obtenir une texture lisse.

  4. Dans des verres, alterne des couches de compote de fruits rouges refroidie et de fromage blanc à la vanille, puis sers.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett2 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: