Mittagessen

Émincé de veau à la zurichoise léger

De tendres lanières de veau dans une sauce blanche crémeuse aux champignons, allégée avec du fromage frais à la place de beaucoup de crème. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de veau en fines lanières et saisis-les 2 minutes à feu vif dans 1 c. à soupe d'huile de colza, puis retire-les.

  2. Dans la même cocotte, fais revenir 5 minutes 1 oignon haché et 200 g de champignons de Paris coupés en quatre.

  3. Déglace avec 80 ml de vin blanc, ajoute 100 ml de bouillon de légumes et fais réduire 3 minutes.

  4. Incorpore 80 g de fromage frais allégé, remets la viande dans la cocotte et réchauffe brièvement, puis sale et poivre à ton goût.

  5. Sers parsemé de persil haché.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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