Suppen

Soupe froide de betterave svekolnik (Свекольник)

Une soupe froide d'été rafraîchissante à la betterave, au kéfir et au concombre, avec un œuf – légère, acidulée et parfaite pour les jours de chaleur. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 175 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 2 œufs durs 9 minutes, passe-les sous l'eau froide et coupe-les en dés. Râpe finement 300 g de betterave et 1 concombre.

  2. Mélange 600 ml de kéfir avec 300 ml d'eau froide jusqu'à obtenir un mélange lisse, puis incorpore délicatement la betterave et le concombre.

  3. Coupe 2 oignons nouveaux en rondelles, hache 0,5 botte d'aneth et incorpore-les. Assaisonne avec le jus de 0,5 citron et 0,5 c. à café de sel.

  4. Place au frais au moins 1 heure et sers parsemé des dés d'œuf.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: