Suppen
Soupe froide de betterave svekolnik (Свекольник)
Une soupe froide d'été rafraîchissante à la betterave, au kéfir et au concombre, avec un œuf – légère, acidulée et parfaite pour les jours de chaleur. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 12 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 700 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire 2 œufs durs 9 minutes, passe-les sous l'eau froide et coupe-les en dés. Râpe finement 300 g de betterave et 1 concombre.
Mélange 600 ml de kéfir avec 300 ml d'eau froide jusqu'à obtenir un mélange lisse, puis incorpore délicatement la betterave et le concombre.
Coupe 2 oignons nouveaux en rondelles, hache 0,5 botte d'aneth et incorpore-les. Assaisonne avec le jus de 0,5 citron et 0,5 c. à café de sel.
Place au frais au moins 1 heure et sers parsemé des dés d'œuf.
Nährwerte
- Eiweiß12 g
- Kohlenhydrate16 g
- Fett7 g
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