Backen-light

Zapekanka – gratin de fromage blanc (Запеканка)

Un gratin aérien au fromage blanc, aux raisins secs et à la vanille – un classique sucré russe, riche en protéines et peu sucré. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 245 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 500 g de fromage blanc 0 % avec 3 jaunes d'œufs, 60 g de semoule de blé, 2 c. à soupe de sucre, 1 c. à café de sucre vanillé et 1 pincée de sel jusqu'à obtenir une préparation lisse.

  2. Incorpore 40 g de raisins secs et laisse reposer 15 minutes pour que la semoule gonfle.

  3. Monte 3 blancs d'œufs en neige ferme et incorpore-les délicatement à la préparation au fromage blanc.

  4. Verse dans un moule graissé et fais cuire 40 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett6 g

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