Smoothies

Smoothie russe au fromage blanc et aux fruits rouges

Un smoothie crémeux au tvorog, au kéfir et aux fruits rouges – une boisson riche en protéines inspirée du fromage frais russe. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 270 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 150 g de fromage blanc 0 %, 200 ml de kéfir et 100 g de baies dans le blender.

  2. Ajoute 20 g de flocons d'avoine et 1 c. à café de miel.

  3. Mixe le tout 30 secondes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Verse dans un grand verre et déguste aussitôt.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

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