Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.120 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Coupe 1 oignon en dés et râpe 150 g de carottes, fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile, puis incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomates.
Ajoute 200 g de lentilles corail et 200 g de pommes de terre en dés, puis mouille avec 1,5 l d'eau.
Laisse mijoter 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles et les pommes de terre soient tendres, puis assaisonne avec 1 c. à café de sel.
Mixe grossièrement la soupe si tu le souhaites et sers avec 0,5 botte de persil haché.
Nährwerte
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate44 g
- Fett4 g
Deine Küche
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