Mittagessen

Plov au poulet (Плов)

Un plat de riz épicé au poulet, avec beaucoup de carottes et d'ail – le classique d'Asie centrale et de Russie, cuisiné avec peu de matières grasses. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 425 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 425 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 400 g de blanc de poulet en dés et fais-les dorer 5 minutes dans une cocotte avec 1 c. à soupe d'huile.

  2. Coupe 2 oignons en dés et 300 g de carottes en bâtonnets, ajoute-les et fais-les revenir 8 minutes avec le poulet, puis assaisonne avec 1 c. à café de cumin et 1 c. à café de sel.

  3. Répartis 250 g de riz par-dessus, enfonce une tête d'ail entière dans le riz et verse 500 ml d'eau chaude.

  4. Couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit cuit, puis égrène-le délicatement.

Nährwerte

425kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett8 g

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