Backen-light

Gratin russe carottes-fromage blanc (Морковная запеканка)

Un gratin tout doux aux carottes, au fromage blanc et à la semoule, parfumé à la vanille – une douceur russe sucrée-salée, riche en protéines et peu grasse. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Râpe finement 350 g de carottes et fais-les étuver 8 minutes dans un peu d'eau, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis laisse-les refroidir.

  2. Mélange 300 g de fromage blanc 0 % avec 2 œufs, 50 g de semoule de blé, 1 c. à soupe de sucre, 1 c. à café de sucre vanillé et 1 pincée de sel.

  3. Incorpore délicatement les carottes et laisse reposer 10 minutes pour que la semoule gonfle.

  4. Verse dans un moule graissé et fais cuire 35 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: