Backen-light
Gratin russe carottes-fromage blanc (Морковная запеканка)
Un gratin tout doux aux carottes, au fromage blanc et à la semoule, parfumé à la vanille – une douceur russe sucrée-salée, riche en protéines et peu grasse. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 20 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 920 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Râpe finement 350 g de carottes et fais-les étuver 8 minutes dans un peu d'eau, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis laisse-les refroidir.
Mélange 300 g de fromage blanc 0 % avec 2 œufs, 50 g de semoule de blé, 1 c. à soupe de sucre, 1 c. à café de sucre vanillé et 1 pincée de sel.
Incorpore délicatement les carottes et laisse reposer 10 minutes pour que la semoule gonfle.
Verse dans un moule graissé et fais cuire 35 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Nährwerte
- Eiweiß20 g
- Kohlenhydrate26 g
- Fett5 g
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