Abendessen

Kotlety – boulettes russes (Котлеты)

Des galettes de viande hachée juteuses à l'oignon et aux herbes, cuites au four plutôt que poêlées pour une version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 285 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 285 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.140 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 500 g de bœuf haché avec 1 oignon finement râpé, 1 gousse d'ail pressée, 1 œuf et 40 g de flocons d'avoine.

  2. Incorpore en pétrissant 0,5 botte de persil haché, 1 c. à café de sel et 0,5 c. à café de poivre, puis laisse reposer 10 minutes pour que les flocons gonflent.

  3. Façonne 8 galettes ovales et dépose-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  4. Fais-les cuire 25 minutes dans le four préchauffé à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson.

Nährwerte

285kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett14 g

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