Suppen

Bortsch à la betterave et au bœuf (Борщ)

La soupe de betterave classique d'un rouge rubis, au bœuf tendre et au chou, allégée avec du fromage blanc maigre à la place de la smetana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 90 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mets 400 g de bœuf dans une casserole avec 1,8 l d'eau, 1 feuille de laurier et 1 c. à café de sel, porte à ébullition et laisse frémir 50 minutes. Retire la viande et effiloche-la en bouchées.

  2. Râpe grossièrement 400 g de betteraves et 150 g de carottes, et coupe 1 oignon en dés. Fais suer le tout 8 minutes dans une poêle avec 2 c. à soupe de concentré de tomates.

  3. Coupe 250 g de pommes de terre en dés et 300 g de chou blanc en fines lanières, ajoute-les au bouillon et laisse cuire 15 minutes.

  4. Ajoute le mélange de betteraves et la viande, laisse mijoter encore 10 minutes et rectifie l'assaisonnement en sel.

  5. Sers le bortsch avec 1 c. à soupe de fromage blanc 0 % par assiette.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett10 g

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