Mittagessen

Papas de sarrabulho allégées (bouillie de maïs salée au poulet)

Une version légère de la bouillie de maïs du nord du Portugal, au poulet maigre et au cumin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de blanc de poulet en dés et fais-les dorer 8 minutes avec 1 oignon et 2 gousses d'ail dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Mouille avec 900 ml d'eau, ajoute 1 c. à café de cumin et du sel, puis porte brièvement à ébullition.

  3. Verse 120 g de farine de maïs en pluie en remuant sans cesse et laisse cuire 10 minutes, jusqu'à obtenir une bouillie onctueuse.

  4. Remue jusqu'à obtenir une texture crémeuse et sers bien chaud.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett9 g

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