Abendessen

Frango piri-piri (poulet grillé pimenté)

Du poulet juteux dans une marinade piri-piri bien relevée au piment, à l'ail et au citron, grillé ou cuit au four. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe 2 piments, 4 gousses d'ail, le jus d'1 citron, 1 c. à café de paprika fumé, 2 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à café de sel pour obtenir une marinade.

  2. Entaille 800 g de hauts de cuisse de poulet de tous les côtés, frotte-les avec la marinade et laisse mariner au moins 30 minutes.

  3. Fais-les cuire 35 minutes au four à 200 °C ou au barbecue, en les badigeonnant plusieurs fois de marinade.

  4. Arrose d'un peu de jus de citron avant de servir.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett23 g

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