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Kluski śląskie allégés (quenelles silésiennes)

De moelleuses quenelles de pommes de terre silésiennes avec leur petit creux caractéristique – un accompagnement léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 600 g de pommes de terre, pèle-les et écrase-les finement.

  2. Pétris la purée avec 80 g de fécule de pomme de terre, 1 œuf et 1 pincée de sel pour obtenir une pâte.

  3. Façonne de petites boules et fais un petit creux au centre de chacune avec le doigt.

  4. Fais-les cuire 8 minutes dans de l'eau salée frémissante, jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface, puis parsème de persil.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett2 g

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