Meal-Prep

Ragoût de haricots polonais en meal prep

Un ragoût de haricots aux légumes cuisiné à l'avance pour plusieurs jours – riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon, 200 g de carottes et 100 g de céleri-rave en dés et fais-les revenir.

  2. Ajoute 400 g de haricots blancs égouttés et 400 g de coulis de tomates.

  3. Laisse mijoter 25 minutes et assaisonne avec 1 c. à café de marjolaine, du sel et du poivre.

  4. Répartis dans 4 boîtes et conserve au réfrigérateur.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett3 g

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