Suppen

Tinola (soupe de poulet au gingembre et à la papaye)

Un bouillon de poulet clair au gingembre, à la papaye verte et aux feuilles de piment – un classique réconfortant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 40 g de gingembre en lanières, 4 gousses d'ail et 1 oignon. Ajoute 700 g de hauts de cuisse de poulet et fais-les dorer brièvement.

  2. Verse 1500 ml d'eau et 2 c. à soupe de sauce poisson, porte à ébullition et laisse mijoter 25 minutes.

  3. Ajoute 300 g de papaye verte en morceaux et laisse cuire 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.

  4. Incorpore 150 g d'épinards, laisse reposer 2 minutes et sers bien chaud.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett13 g

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