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Bowl tapsilog au bœuf maigre

Le bowl classique du petit-déjeuner : du bœuf mariné, du riz et un œuf au plat, riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 500 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 550 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 20 minutes 300 g de bœuf finement tranché avec 2 c. à soupe de sauce soja, 3 gousses d'ail et le jus d'1 citron vert.

  2. Saisis la viande 4 minutes à feu vif dans 1 c. à soupe d'huile.

  3. Fais cuire 2 œufs au plat.

  4. Mets 150 g de riz dans chaque bol, garnis de viande et d'un œuf au plat, puis sers.

Nährwerte

500kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett16 g

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