Abendessen

Pancit canton (nouilles aux œufs sautées)

Des nouilles aux œufs sautées avec des crevettes, du poulet et des légumes croquants à la sauce soja. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 250 g de nouilles aux œufs selon les indications du paquet et égoutte-les.

  2. Fais dorer 200 g de lanières de poulet dans 1 c. à soupe d'huile, ajoute 200 g de crevettes, fais-les sauter 2 minutes, puis retire le tout.

  3. Fais revenir 3 gousses d'ail, 200 g de fleurettes de brocoli et 120 g de carottes pendant 4 minutes. Verse 250 ml d'eau et 3 c. à soupe de sauce soja.

  4. Remets les nouilles, le poulet et les crevettes, fais sauter 3 minutes et sers bien chaud.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett10 g

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