Abendessen

Inihaw na manok (poulet grillé)

Des cuisses de poulet marinées à la sauce soja, au citron vert et à l'ail, rendues croustillantes au four. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mariner 1 heure 800 g de hauts de cuisse de poulet avec 50 ml de sauce soja, le jus de 2 citrons verts, 5 gousses d'ail, 1 c. à soupe de sucre roux et 1 c. à café de poivre.

  2. Dépose le poulet sur une plaque de cuisson et enfourne 30 minutes à 200 °C.

  3. Badigeonne-le avec le reste de marinade et poursuis la cuisson 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

  4. Sers avec du riz et une sauce au citron vert.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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