Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.170 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Hache finement 400 g de poisson, mélange-le avec 1 œuf, 1 botte d'oignons nouveaux et 60 g de carottes râpées, puis façonne des galettes.
Fais-les dorer 4 minutes de chaque côté dans 1 c. à soupe d'huile.
Fais blanchir brièvement 60 g de carottes.
Mets 100 g de riz dans chaque bol, garnis de galettes de poisson et de carottes, puis arrose de 2 c. à soupe de jus de calamansi.
Nährwerte
390kcal pro Portion
- Eiweiß34 g
- Kohlenhydrate42 g
- Fett9 g
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