Suppen

Bulalo maigre (bouillon à l'os à moelle)

Un bouillon de bœuf clair avec de la viande tendre, du maïs et du chou, mijoté longuement pour un goût profond. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 135 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 700 g de bœuf avec 2200 ml d'eau, 1 oignon et 1 c. à café de grains de poivre, écume et laisse mijoter 90 minutes.

  2. Ajoute 2 épis de maïs coupés en deux et laisse cuire 15 minutes.

  3. Ajoute 250 g de chou et 2 c. à soupe de sauce poisson et laisse cuire 6 minutes.

  4. Sers bien chaud dans des bols, avec du riz.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett14 g

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