Abendessen

Adobong manok sa gata (adobo de poulet au lait de coco)

Un adobo de poulet enrichi de lait de coco crémeux – une spécialité du sud des Philippines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 800 g de poulet avec 60 ml de sauce soja, 50 ml de vinaigre, 5 gousses d'ail, 20 g de gingembre et 2 feuilles de laurier.

  2. Couvre et laisse mijoter 20 minutes.

  3. Verse 300 ml de lait de coco et laisse mijoter 15 minutes à découvert, jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne crémeuse.

  4. Sers avec du riz.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett21 g

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